またも肉離れか？ ランニングの練習ができない
こんにちは、室長です。5月も終わりですね。そろそろ11~12月開催のマラソン大会の申込が始まっています。
室長は、11月に神戸マラソン（抽選結果待ち）、だめなら大阪淀川市民マラソンを。12月はNAHAマラソン（申込は7月先着順）に出場する予定です。気の早い話ですが、飛行機の予約もすでにしています。
いずれにしても、練習期間は後6ヶ月しかないので練習したいのですが・・・が
先週から両足のふくらはぎに張りがあって走れません。
走っている時に、だんだんふくらはぎに違和感（張り）がでてきて、足が攣った状態になり、歩くのにも支障が出ます。
たぶん、肉離れでしょう。（医者じゃないのではっきりとしたことはわかりませんが）でも、今回が初めてじゃないんです。毎年1回はやってしまいます。だいたい1月か2月の寒い時期です。
今年は珍しく、この時期に肉離れしなかったので大丈夫と安心していたのに。せっかく姫路城マラソンでサブ4を達成して勢いに乗ろうというときに・・・
やっちまいました。
でも大丈夫。いつものパターンなら3週間安静にしていれば治ります。
1週間は絶対安静。ほとんど痛みが気にならなくなりますが、ここで走ったりすると必ず再発します。
2週間目、歩行に支障が無ければ軽いストレッチやカーフレイズ（様子をみながら）
3週間たったら、軽いジョギングから練習再開。
いつものパターンです。
初めのころは、これが分からず1～2週間で練習を始め、再発を繰り返す無間地獄を味わいました。だから今は、走りたくても走れないこの「うずうずした気持ち」を、誰かに伝えたい。
すみません。しょうもないことを書いてしまいました。
